Los cursos de Mindfulness se realizan de forma presencial y tienen un componente teórico y otro práctico. Al inicio del curso se realiza una evaluación sobre el estado anímico de la persona, de manera que ella misma esté en capacidad de ver los beneficios del curso al cabo de un tiempo de frecuente práctica.
Mindfulness involucra meditación y este es un proceso que invita a la disciplina, por lo tanto ninguna persona puede esperar cambios o mejorías constantes de forma inmediata. De la constancia y disciplina con que la persona medite o utilice las técnicas que se enseñan, dependen los resultados benéficos que se han comprobado científicamente.

Programa Meditación Mindfulness en reikimaster.com.co

Duración: La duración mínima es de un mes e implica asistir presencialmente durante cuatro fines de semana a la sede donde se dictan los cursos. Los cursos se realizan los sábados en horas de la mañana y la duración de cada sesión es de 2 a 3 horas.

Introducción

• Explicación sobre la meditación y sus diferentes formas
• Beneficios de la meditación
• Evaluación del estado anímico de la persona

Sesión 1: Salir del Piloto automático

• El día a día
• Conocimiento del cuerpo
• Consciencia en el proceso de alimentación

Sesión 2: Reencontrar el cuerpo y la respiración

• Consciencia en el movimiento
• Consciencia de los eventos
• Consciencia en la respiración

Sesión 3: Lidiar con dificultades

• Espacio para respirar
• Consciencia del estrés
• Meditación

Sesión 4: Mindfulness en el día a día

• Consciencia de las actividades
• Espacio para respirar y ejecutar
• Estrategias anti estrés

Para reservar su sesión o curso personalizado en Bogotá, Colombia, comuníquese al 310 666 2969.

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