El beneficio principal consiste en vivir la vida en el presente, con consciencia, en vez de estar viviendo con el piloto automático o viviendo en el pasado o en el futuro. Se inicia comprendiendo que en cada uno hay más aspectos buenos que malos en la medida en que hay mayor conexión con la vida.
Personas que han puesto en práctica el Mindfulness manifiestan mayor gozo por las cosas simples de la vida, tales como compartir momentos en familia o con amigos, o ser más conscientes de todo lo que ofrece la naturaleza.
Algunos de los efectos encontrados con la meditación Mindfulness tienen que ver con la reducción de ansiedad, depresión, también como mayor estabilidad en síntomas físicos como presión arterial y niveles de glucosa en la sangre. A continuación una lista de situaciones en las cuales puede ayudar Mindfulness:
- Dolor crónico
- Aspectos cardiacos
- Estrés
- Cáncer
- Bienestar
- Ansiedad
- Hipertensión
- Depresión
- Diabetes
- Desórdenes del sueño
- Fibromialgia
- HIV
- Asma
- Desórdenes Gastro Intestinales
Fuente: Center for Mindfulness – University of Massachusetts
Encuentre estos beneficios a través de sesiones o cursos de Mindfulness. Para reservar su sesión o curso personalizado en Bogotá, Colombia, comuníquese al 310 666 2969.
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